Tin Tức

Những phương pháp trị táo bón an toàn dành cho bà bầu

Táo bón là hiện tượng dễ xảy ra ở bà bầu và nó gây cảm giác khó chịu trong quá trình mang thai. Vậy có cách nào trị táo bón an toàn và hiệu quả dành cho bà bầu?
Với bài viết này chúng tôi sẽ chỉ các mẹ bầu phương pháp trị táo bón an toàn nhé!

Nguyên nhân gây táo bón trong thời kì mang thai
Hiện tượng táo bón thai kì có nhiều nguyên nhân như do chế độ dinh dưỡng, tác dụng phụ của thuốc, tính độc của kim loại nặng hoặc hormone thay đổi. Mỗi một nguyên nhân lại có điều trị hiệu quả riêng.

Trong quá trình mang thai sẽ sản sinh ra nhiều hormone progesterone hơn và khiến thức ăn được duy trì lâu hơn ở hệ tiêu hóa. Việc này vừa khiến cơ thể có thời gian để tiêu thụ chất dinh dưỡng và cho phép thai nhi hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn nhưng lại khiến ruột thẳng chịu nhiều áp lực. Vì thế, sẽ gây ra hiện tượng táo bón thai kì.

Ngoài ra, táo bón thai kì còn xuất phát từ việc bà bầu uống bổ sung viên sắt gây ra tình trạng táo bón.


 

Phương pháp chữa táo bón an toàn
Để khắc phục chứng táo bón thai kì mẹ bầu có thể tham khảo những phương pháp dưới đây:
–    Uống nước chanh: Vắt 1 nửa quả chanh vào ly nước ấm và uống vào buổi sáng. Cách này sẽ giúp đường ruột vận hành trơn tru hơn.
–    Bổ sung magie đầy đủ trong thai kỳ sẽ giúp cơ thể có đủ chất phát triển và rất tốt cho ruột, phòng ngừa chữa trị táo bón hiệu quả.
–    Dưa hấu chứa nhiều nước, bà bầu nên ăn nhiều sẽ giúp kích thích đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.
–    Hoa quả sấy cũng được xem là những thực phẩm giúp hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên ăn nhiều sữa chua giàu lợi khuẩn.
–    Ăn khoai lang vừa ít chất béo lại không có cholesterol. Hơn nữa khoai lang còn có tác dụng giúp nhuận tràng, phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu.
–    Bí đỏ là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai vì nó cung cấp dồi dào các vitamin A, E, C và B6. Ngoài ra, bí đỏ còn rất giàu hàm lượng sắt, kẽm, chất xơ giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ. Vì thế, bà bầu nên tích cực ăn bí đỏ để vừa ngừa táo bón lại có nhiều chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, để phòng ngừa táo bón thai kỳ bà bầu cũng nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như bánh mỳ, gạo lứt, đậu, hoa quả, rau và uống đủ nước.

Trên đây là một số phương pháp điều trị chứng táo bón thai kì tự nhiên cho bà bầu. Hi vọng bài viết đã giúp ích cho các bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *