Tin Tức

Đang nắng nóng cực điểm, bà bầu nên ăn những thực phẩm này

Hiện nay, nước ta đang bước vào thời điểm nắng nóng cực điểm. Với cái nắng nóng oi bức thì sức khỏe cũng bị ảnh hưởng khá nhiều, đặc biệt là bà bầu. Vậy với thời tiết oi nóng này, bà bầu nên ăn những thực phẩm nào là tốt nhất?
Sau đây là những thực phẩm bà bầu nên ăn vì nó sẽ giúp chống chọi được cái nắng nóng của mùa hè.

1.    Rau dền
Rau dền chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, các loại vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Hơn nữa, nó cũng chứa làm lượng canxi cao mà không chứa oxalic sẽ giúp cơ thể bà bầu dễ hấp thu và tận dụng triệt để lượng sắt cùng canxi đi vào cơ thể.
Ngoài ra, loại rau này còn có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và nó sẽ giúp bà bầu xua tan cái oi bức, khó chịu của những ngày hè nóng nực.

2.    Bí đao
Với những ngày nắng nóng như này thì bí đao là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu. Bởi nó tính mát nên sẽ giúp bà bầu thanh nhiệt cơ thể. Các chị em có thể dùng nó nấu canh hoặc ép lấy nước uống sẽ rất tốt cho cả mẹ lẫn em bé trong bụng.
Bên cạnh đó, bí đao còn có tác dụng giảm chứng sưng phù chân ở bà bầu với cách dùng là nấu thành canh cùng cá chép.

3.    Mồng tơi
Nhắc tới những loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong ngày hè oi nóng thì không thể bỏ qua mồng tơi. Loại rau này có tính bình ổn, ngọt mát, chất nhầy, sắt,…nên có công dụng giải nhiệt tốt.

4.    Cam
Cam không chỉ là trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề sáng cho mẹ bầu mà còn rất giàu axit folic và kali. Mà đât là các chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.
Tuy nhiên, để tránh bị rối loạn tiêu hóa bà bầu không nên ăn nhiều cam. Tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng được pha chế thêm đường hóa học rất không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

5.    Thanh long
Đây là loại trái cây phổ biến ở nước ta. Theo Đông y thì thanh long có vị ngọt, chua, tính mát với công dụng thanh nhiệt, nhuận phế và hóa đàm rất tốt cho mẹ bầu. Hơn nữa, đây cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu cho nên bà bầu có thể thoải mái ăn mà không lo bị ảnh hưởng.

6.    Dâu tây
Dâu tây rất giàu vitamin C và có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài ra, trong dâu tây còn có pectin và axit hữu cơ có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn, tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, khi ăn bà bầu cần lưu ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Trên đây là những thực phẩm giúp bà bầu trải qua được cái nắng nóng của mùa hè. Vậy còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay thôi nào!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *