Tin Tức

Chia sẻ bí quyết trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của rất nhiều bà mẹ bên cạnh nỗi lo về cân nặng. Sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lí người phụ nữ. Cùng tham khảo một số cách trị rụng tóc sau sinh dưới đây nhé!

Giảm căng thẳng, lo lắng

Rụng tóc sau sinh còn có tên gọi là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium), là một triệu chứng hết sức bình thường hay gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Một trong những lí do khiến tình trạng này phát triển hơn là do bản thân người đó hay căng thẳng, tâm trạng thất thường. Chính vì vậy để trị rụng tóc sau sinh, các bà mẹ cần thay đổi suy nghĩ tích cực và vui vẻ, lạc quan hơn.

Không nên búi hay buộc tóc quá chặt

Nếu bạn búi hoặc buộc tóc quá chặt, tết tóc quá nhiều loại dây thun cũng sẽ khiến tóc bị rụng nhiều hơn. Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài khiến sợi tóc bị căng ra làm cho nang tóc bị kéo liên tục và dễ đứt gãy. Điều này vô tình khiến tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra dần dần nhỏ hơn và làm tóc bị rụng.

Thực hiện chế độ ăn dinh dưỡng

Trong thời gian mang thai, chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp da và tóc người phụ nữ phát triển khỏe mạnh. Rau và các loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông, nang chân tóc và giúp tăng cường sự phát triển mạnh mẽ của tóc. Để trị rụng tóc sau sinh, bạn nên tăng cường sử dụng thực phẩm như rau xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) … giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.

Bổ sung vitamin

Việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin là vô cùng cần thiết cho quá trình rụng tóc. Nhất là sau sinh, những dường chất này cũng rất tốt cho sức khỏe của các bà mẹ. Các loại vitamin này sẽ thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn ngừa tóc rụng.

Chăm sóc tóc đúng cách

Để trị rụng tóc sau sinh hiệu quả, các bà mẹ cần có kiến thức hơn về cách chăm sóc tóc, chẳng hạn cần phải nhẹ nhàng hơn trong khi chải tóc cũng như gội đầu. Ngoài ra, cần chọn loại dầu gội thành phần dịu nhẹ kết hợp thêm dầu xả, gội 2 lần/tuần là đủ và nên hạn chế máy sấy, máy uốn vì sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn.

Tình trạng rụng tóc từ lâu đã trở thành nỗi lo với rất nhiều người, không chỉ riêng phụ nữ sau khi sinh. Với một vài típ nhỏ trên, hi vọng các bà mẹ sẽ có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc mái tóc của bản thân mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *