Uncategorized

6 việc tuyệt đối mẹ bầu không nên làm sau khi ngủ dậy

Trong thời kì mang thai, nhất là những tháng cuối thai kì chị em cần hết sức chú ý tới mọi hành động của mình. Có nhiều thói quen xấu làm ảnh hưởng không chỉ sức khỏe người mẹ mà còn cả thai.
Sau đây là 6 việc làm tuyệt đối bà bầu không được làm sau khi ngủ dậy, chị em nào cũng nên chú ý.

1.    Nằm lì quá lâu trên giường
Nhiều bà bầu có thói quen nằm lì trên giường vào mỗi sáng thức dậy để lướt web, facebook hay check mail. Thói quen này sẽ khiến máu huyết lưu thông kém, lượng oxy và chất dinh dưỡng đến thai nhi bị giảm đi và thậm chí khiến con sinh ra chậm phát triển.

2.    Ngồi bật dậy
Ngồi bậy dậy ngay lập tức khi thức dậy là thói quen không hề tốt một chút nào. Bởi ngồi dậy đột ngột sẽ làm ảnh hưởng tới sự lưu thông máu, làm lượng máu lên não bị chậm lại và gây ra hiện tượng choáng váng, ngất xỉu.
Hơn nữa, việc máu huyết lưu thông kém sẽ làm giảm lượng máu tới thai nhi, khiến em bé trong bụng dễ bị ngạt, thiếu chất dinh dưỡng và có thể sinh non, sẩy thai.

3.    Tắm ngay khi vừa thức giấc
Việc bà bầu tắm gội ngay sau khi vừa thức dậy sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Vì khi thức dậy cơ thể bàu bầu đang đói mà tắm ngay sẽ khiến chóng mặt, tụt huyết áp và ngất xỉu thậm chí đột quỵ.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm mạch máu giãn ra hay co lại dẫn tới sự lưu thông máu. Cách tốt nhất là bà bầu nên ăn nhẹ trước khi tắm gội vào buổi sáng nhé.
 
4.    Không uống nước
Uống nước sau khi thức dậy là vô cùng tốt, nhất là đối với bà bầu. Vì nó sẽ giúp loãng máu, lọc máu, tốt cho quá trình lưu thông máu được tốt hơn nhằm đưa dinh dưỡng và oxy đến nuôi thai tốt hơn.
Tuy nhiên, bà bầu không nên uống nước lạnh mà thay vào đó là nước ấm. Hoặc bạn có thể uống nước chanh ấm, chanh mật ong.

5.    Dọn dẹp nhà cửa ngay
Theo các bác sĩ sản khoa khuyến cáo bà bầu không nên làm việc nhà ngay sau khi thức dậy. Bởi việc tiếp xúc bụi bặm hay các hóa chất tẩy rửa, nước giặt… có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến thai nhi. Tốt nhất bà bầu nên nghỉ ngơi, đi bộ nhẹ nhàng sau khi thức dậy.

6.    Bỏ qua bữa ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng đối với sức khỏe, nhất là đối với bà bầu. Bữa ăn này sẽ cung cấp năng lượng để bà bầu hoạt động suốt cả ngày dài và cho cả thai nhi. Nếu bà bầu thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu đường, các vấn đề về tiêu hóa,…Cho nên tuyệt đối bà bầu không được bỏ qua bữa sáng đâu nhé!

Hi vọng với những thông tin này các bạn đã nắm được các kiến thức hữu ích. Chúc các bà bầu có kì thai sản an toàn và vui vẻ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *