Tin Tức

11 TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA, NGỦ MUỘN BẠN NÊN BIẾT!

“Ăn được ngủ được là tiên,

 không ăn’ không ngủ mất tiền như chơi!”

trong dân gian vẫn lưu truyền câu nói này nhằm nhắc nhở và cảnh báo cho tất cả chúng ta và thế hệ mai sau rằng việc ăn được và ngủ được rất có lợi  cho sức khỏe! và ngày hôm nay quý vị hãy cùng Mudra house tìm hiểu 11 tác hại của việc thức khuya ngủ muộn nhé!

  1. Giảm trí nhớ
  2. Ù tai, chóng mặt mắt, mắt mờ
  3. Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc
  4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi)
  5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút, tê bì. Đối với những người tập thể hình, gym, yoga .. thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp.
  6. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
  7. Trung khu thần kinh uể oải thì các thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
  8. Khô mắt, mỏi mắt và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu sáng thì dễ bị giảm thị lực.
  9. Nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng hoặc gảm huyết áp
  10. Làm suy giảm chức năng gan, mật.
  11. Nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.

 

Với những tác hại do việc thường xuyên thức khuya và ngủ muộn nêu trên đều hoàn toàn bất lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng vì một lý do nào đó khiến cho việc ngủ sớm của bạn khó khăn hơn như đau đầu, căng thẳng stress, vai cổ gáy đau mỏi khí huyết cung ứng lên não kém, làm cho hệ thần kinh bị ảnh hưởng khiến cho bạn đã khó ngủ lại càng khó ngủ hơn. Hãy đến ngay với Mudra house – gội đầu dưỡng sinh, chăm sóc vai cổ gáy để có được những giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng các bạn nhé! hotline đặt lịch 0839630999

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *