Tin Tức

10 THÓI QUEN NHỎ LÀM RÚT NGẮN TUỔI THỌ CỦA BẠN NHANH NHẤT.

Chúng ta thường nói “sức khỏe là vàng” và luôn luôn chúc nhau mạnh khỏe. Nhưng những thói quen tốt hàng ngày góp phần tạo nên nền tảng vững chắc cho sức khỏe thì không mấy ai để ý. Ngược lại, nhiều người vẫn đang duy trì những thói quen xấu vô cùng có hại. Ngày hôm nay các bạn hãy cùng theo chân Mudra house thống kê 10 thói quen phổ biến được cho là gây tổn thọ một cách bí mật rất khó để chúng ta nhận ra, hãy chú lắng nghe, phân tích và sửa đổi kịp thời các bạn nhé!

  1. Ngủ dậy lập tức gấp chăn gối: bản thân cơ thể cũng là một nguồn gây ô nhiễm, bởi trong một đêm ngủ dài, cơ thể bài tiết và thay đổi rất lớn, thải ra một lượng lớn mồ hôi, hơi nước, vi khuẩn và các tế bào chết. Nghiên cứu cho thấy, cơ thể thải ra 145 chất khác nhau thông qua lỗ chân lông và có tới 151 chất có trong mồ hôi và không khí thở. Tất cả những chất này bị hút vào chăn và giữ nguyên ở đó, nếu bạn ngủ dậy lập tức gấp chăn vào chẳng khác nào bạn đã “gói” lại toàn bộ những chất thải đó để lưu trữ lại và dùng tiếp vào hôm sau. Hãy hình dung chúng sinh sôi nảy nở và biến đổi nhiều như thế nào? Tốt nhất là rũ chăn gối để chúng thoáng khí, thoát hơi ẩm và bụi bẩn trước khi gấp lại.
  2. Tháo lỏng thắt lưng ngay sau bữa ăn: khi ăn no, áp lực trong thành ổ bụng rất lớn, nếu lập tức tháo thắt lưng sẽ làm cho áp lực giảm nhanh chóng. Trực tiếp gây hại cho dây chằng, tăng cao nhu động ruột, gây ruột xoắn, đầu hơi, đau bụng, nôn mửa, nặng nhất có thể sa dạ dày, đường ruột. Điều này khó nhìn bằng mắt thường hay cảm nhận được những thay đổi. Đây la thói quen xấu nếu duy trì lâu sẽ gây ra bệnh.
  3. Ngủ ngay sau khi ăn: khi vừa ăn xong, nếu gặp cơn buồn ngủ và ngủ ngay, lượng oxi não sẽ giảm đi nhanh chóng. Dễ dàng gây ra các chứng ợ nóng khó tiêu, lâu dần sẽ gây ra béo phì, dư thừa năng lượng.
  4. Ăn ngọt khi đói bụng: khi bạn đói bụng mà duy trì thói quen ăn ngọt, lâu dần sẽ làm giảm khả năng hấp thụ protein, từ đó giảm sự hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể, dẫn đến ốm yếu, suy dinh dưỡng. Việc thiếu hụt dinh dưỡng một cách bí mật gây hại lớn nếu duy trì lâu dài.
  5. Để râu quá nhiều: râu có tính năng đặc biệt dễ hấp thụ các chất độc hại. những người để râu dài có khả năng hấp thụ không khí ô nhiễm cao hơn 4,2 lần so với người bình thường. Nếu bạn vừa để râu dưới cằm, lại nuôi thêm ria mép phía trên thì tỉ lệ hít không khí ô nhiễm tăng 7,2 lần. Nếu bạn vừa để râu vừa hút thuốc lá, chỉ số ô nhiễm sẽ tăng lên đến 50 lần so với người bình thường.
  6. Ngồi vắt chéo chân: dáng ngồi này rất phổ biến hầu như ai cũng dễ mắc, đặc biệt là các bạn nữ giới. Có thể bạn không để ý, khi ngồi như vậy sẽ làm cho máu bị lưu thông kém, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nó có thể gây nhiều tác hại lên hệ tuần hoàn, những người bị phình tĩnh mạch, viêm khớp, đau dây thần kinh, huyết khối tĩnh mạch, khi ngồi vắt chéo chân bệnh dễ bị nặng hơn. Phụ nữ mang thai cần phải tuyệt đối tránh điều này.
  7. Nheo mắt để nhìn hoặc dụi mắt liên tục: nheo mắt để nhìn không chỉ tạo nếp nhăn khiến bạn già nua nhanh chóng mà còn làm cho cơ mắt bị mệt mỏi, gây ra chóng mặt, đau đầu. khi bạn duy trì thói quen dụi mắt, để tay tác động nhiều lần vào mắt sẽ gây viêm nhiễm, làm hỏng rụng lông mi và các bệnh phát sinh do mắt bị tổn thương.
  8. Nhịn đi tiểu: thói quen này có thể gây viêm bàng quang cấp tính,tiểu lắt nhắt, đau khi tiểu, đau chướng bụng dưới và các triệu chứng khác. Một nghiên cứu tại mỹ cho thấy người duy trì thói quen nhịn tiểu tỉ lệ bị viêm bàng quang cao gấp 5 lần so với người bình thường.
  9. Không rửa mặt trước khi đi ngủ: khuôn mặt là vị trí phải tiếp xúc nhiều nhất với môi trường bên ngoài mà ít có sự bảo vệ. Đồng thời việc sử dụng mỹ phẩm đặc biệt là các loại mỹ phẩm có chất lượng kém, nếu không được rửa sạch sẽ gây hại đến làn da. Các loại chất độc này sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông, Lan truyền bệnh, sinh ra mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm, nặng hơn còn gây bệnh về mắt và các phản ứng dị ứng.
  10. Tắm nước nóng quá lâu: nước máy phải trải qua quá trình xử lý và vận chuyển đến tận phòng tắm nhà bạn luôn chứa nhiều nguy cơ. Trong đó quy trình xử lý nước sạch tạo ra nước chứa chất chloroform, vinyl clorua là một chất độc hại dễ dàng bay hơi trong nước. khi tắm quá lâu chất độc này bốc hơi trong phòng tắm khép kín, tiếp xúc với không khí sẽ càng tăng thêm phần độc hại, hãy hạn chế việc tắm quá lâu trong bồn tắm hoặc nhà tắm ngập tràn trong hơi nước nóng.

Những thói quen nhỏ nhìn qua, có vẻ như không có tác hại gì, nhưng nếu duy trì lâu dài sẽ là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp làm giảm chất lượng sống của bạn, từ đó giảm tuổi thọ của bạn một cách từ từ, vậy nên nhanh chóng sửa đổi các bạn nhé!

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *