Tin Tức

10 cách giúp bà bầu chống chọi được trong những ngày nắng nóng 40 độ

Những ngày hè oi nóng sắp đến, đây là thời điểm rất khó chịu và ảnh hưởng không tốt với sức khỏe, nhất là đối với bà bầu. Vậy làm cách nào để bà bầu trải qua những ngày nắng nóng dễ dàng hơn?
Sau đây là 10 cách giúp bà bầu chống chọi được trong những ngày nắng nóng 40 độ nhé!

1.    Giảm lượng muối
Việc giảm lượng muối không chỉ giúp bà bầu hạn chế được nguy cơ bị phù nề trong thời kì mang thai. Mà khi thời tiết nắng, cơ thể bà bầu lại phù nề sẽ rất khó chịu.
Việc giảm lượng muối không vì thế mà bỏ hoàn toàn muối ra khỏi khẩu phần ăn nhé. Bởi vì trong muối chứa iốt và điều này rất cần thiết cho sức khỏe của thai nhi.

2.    Tháo nhẫn
Ngón tay là một trong những nơi đầu tiên bà bầu tiếp xúc với thai nhi trong bụng và sẽ nhiệt sinh ra trong quá trình tiếp xúc, điều này khiến cho bạn cảm thấy nóng nực hơn. Ngoài ra, tay cũng là nơi bà đầu tiên bà bầu bị sưng phù. Vì vậy, mẹ bầu cần tháo nhẫn trước khi tay phù nên lên nhé.

3.    Đi bơi
Mùa hè nóng bức nhưng được đắm mình vào làn nước mát sẽ khiến cơ thể bà bầu dễ chịu hơn rất nhiều. Hơn nữa, nước sẽ tạo áp lực lên các dây thần kinh sciatic, tạo ra cảm giác không trọng lượng mang lại khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời cho bà bầu.
 
4.    Khăn ướt
Để chống chọi được cái nắng nóng bà bầu nên mang theo cho mình khăn ướt. Bà bầu hãy đặt khăn lạnh, ẩm ướt trên cổ hoặc trán sẽ giúp bạn làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm bớt mồ hôi.

5.    Đi rạp chiếu phim và trung tâm mua sắm
Trong những ngày nắng nóng nhưng vẫn muốn đi đâu đó thay vì ở nhà thì bà bầu nên lựa chọn đi mua sắm hoặc xem phim. Bởi chúng là những không gian thoáng đãng, nhiệt độ điều hòa mát mẻ sẽ khiến bà bầu thoải mái trong lúc mua sắm hay vui chơi.
6.    Uống nước
Các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày, nhưng vào mùa hè thì nên uống nhiều hơn từ 8-10 ly. Ngoài nước lọc bà bầu có thể bổ sung thay thế bằng nước ép trái cây, sữa để bù lại chất điện giải đang bị mất khi toát mồ hôi.
7.    Quần áo rộng rãi thoáng mát
Để bà bầu thoải mái hơn trong thời kì mang thai những ngày nắng nóng bạn nên ưu tiên lựa chọn váy áo rộng rãi và được làm bằng chất liệu thoáng mát như vải cotton hay lanh.

8.    Dùng kem chống nắng
Làn da khi mang thai rất nhạy cảm, mà ánh nắng mặt trời có thể làm tăng melanin dẫn tới làn da của bà bầu bị đen sạm. Để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bà bầu cần nhớ bôi kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài đường nhé.

9.    Massage
Massage là giải pháp cực kỳ hữu hiệu vừa giúp cho mẹ giảm đau, thư giãn, trị cảm cúm lại vừa tăng cường sự trao đổi chất giữa mẹ và bé thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Ngoài ra, liệu pháp này giúp bà bầu thoải mái hơn trong những ngày nắng nóng.

10.    Lựa chọn size giày dép thích hợp
Mùa hè rất nóng cho nên bà bầu cần chọn size giày dép phù hơp. Việc này sẽ mang lại cảm giác thoải mái và hạn chế được đau nhức. Vì khi mang thai cơ thể và nhất là bàn chân bà bầu thay đổi kích cỡ khá nhiều. Cho nên cần lựa chọn lại size giày dép phù hợp.

Hi vọng với những cách trên đây sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn trongg những ngày nắng nóng nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *